Istnieje bardzo wiele rodzajów i odmian gier w paintball, jednak najbardziej rozpowszechnioną i najpopularniejszą formą rozgrywki jest zdobywanie flagi przeciwnika. W tej odmianie gry gracze dzielą się na dwie drużyny, najczęściej po tyle samo zawodników. Każda drużyna w wybranym przez siebie miejscu, zwanym bazą, umieszcza swoją flagę. Celem gry jest zdobycie flagi przeciwnika oraz przeniesienie jej do własnej bazy.
Wszystkie potyczki mogą być rozgrywane zarówno w pustym lesie jak i na specjalnie przygotowanych do gry w paintball polach czy budynkach. Jeśli gra rozgrywana jest w lesie, należy bezwzględnie uważać. Co prawda paintball jest grą bezpieczną, ale tylko wtedy, gdy jesteśmy odpowiednio do gry przygotowani. Dla postronnych osób lecąca z dużą prędkością kulka z farbą może być bolesną niespodzianką, gdy trafi w odsłoniętą część ciała.
Gra rozgrywana na odpowiednio przygotowanym do gry polu z ustawionymi przeszkodami nazywana jest Speedball’em. Jest to bardzo dynamiczna i widowiskowa odmiana paintballu. Wymyślono ją również z myślą o możliwości obserwowania rozgrywki przez widzów. Do gry w speedballa potrzebne są dwie drużyny po 5, 7 lub 10 osób oraz wolny teren o wymiarach około 50 na 25 metrów. Zasady gry są równie proste, czyli zdobycie flagi przeciwnika i przeniesienie jej do własnej bazy. Zasady gry oraz punktacja za każdą akcję, czyli podjęcie flagi bądź trafienie przeciwnika jest opisana w odpowiednich przepisach. Gra może być również rozgrywana w lesie, gdzie przeszkody są naturalne.
Jak ćwiczyć, jaki sprzęt wybierać? Wyposażenie siłowni
Poza tym, na profesjonalne wyposażenie siłowni powinny składać się przyrządy pomocnicze takie, jak choćby maty. Dla kobiet cennym atrybutem do ćwiczeń są piłki, skakanki i liny do naciągania. Rozsądnie wykorzystywane siłownia wyposażenie pozwala nam prowadzić zdrowy tryb życia, przy okazji inwestując w piękny wygląd i fenomenalny nastrój.
Bieżnie jako wyposażenie siłowni. Ich rodzaje i charakterystyka.
Bieżnia stanowi podstawowe wyposażenie siłowni. Obecnie na rynku dostępne są bieżnie magnetyczne oraz elektryczne.